Previne acneea cu aceste 4 obiceiuri sanatoase

Mai mult de 85% din adolescenti sufera de o forma usoara de acnee. O afectiune la fel de raspandita ca si raceala, acneea este insa mult mai greu de vindecat decat cea din urma si, pe langa semnele vizibile, are si efecte invizibile: nesiguranta de sine sau depresie, in unele cazuri. Pentru a nu te afla in situatia de a incerca tratamente complicate pentru a-ti recapata sanatatea pielii, urmeaza cativa pasi esentiali pentru evitarea acneei. 1. Curata tenul corect. Chiar daca pielea ta este sanatoasa in acest moment, nu inseamna ca nu are nevoie de o igiena speciala. Curatarea ajuta la destuparea porilor, lucru esential pentru evitarea acneei. In fiecare zi, fie ca te-ai machiat sau nu, trebuie sa te demachiezi cu un produs special pentru tenul tau (gras, mixt, normal sau sensibil) sau sa te speli cu un gel delicat. Evita sapunurile obisnuite pentru ca agreseaza si usuca pielea si forteaza astfel glandele sebacee sa secrete si mai mult sebum. 2. Nu folosi acelasi prosop cu altcineva. Sfatul e valabil mai ales daca ai o ruda cu probleme ale pielii. Microbii se transmit prin tesatura, mai ales daca il pui pe fata dupa ce te-ai spalat cu apa calda, pentru ca ai porii deschisi si deci esti mai vulnerabila la contractarea lor. De asemenea, schimba foarte des prosoapele si lenjeria de pat si calca-le inainte de a le folosi: temperatura ridicata a fierului le va dezinfecta. 3. Spala-te des pe par. Chiar si zilnic te poti sampona cu un produs de uz frecvent, daca ai parul foarte gras. Asta te poate ajuta la mentinerea unui ten curat pentru ca uleiurile de pe par ajung si pe fata. 4. Ai grija la dieta. Bea multa apa pentru a te mentine hidratata. Asta se va vedea pe pielea ta. Evita alcoolul: el desidrateaza si ti va strica tenul in timp. De asemenea, e bine sa eviti mancarurile grase si sarate. Studiile au aratat ca sucurile, chipsurile si bomboanele cauzeaza aparitia mai multor cosuri. In schimb, Vitamina C este esentiala pentru sanatatea pielii, asadar include in dieta ta portocale, ardei rosii, kiwi, grapefruit, broccoli.