Despre slabire si diete sanatoase

Le stii pe toate si esti satula de ele!

Pastile de slabit, creme de slabit, produse care taie pofta de mancare, diuretice, diete proteice si suplimente… mai devreme sau mai tarziu vei gasi pestisorul auriu care te va face sa slabesti si, mai mult, te va mentine slaba si sanatoasa pentru totdeauna! Nu te amagi!

Rezultatele acestor produse dispar ca rochia Cenusaresei la 12 noaptea! Este o adevarata arta sa alegi alimentele hranitoare, energizante si gustoase… E timpul sa termini cu povestile de slabit!

Aberatii dietetice:
• Daca nu mananci micul dejun, vei manca mai putin toata ziua;
• Daca renunti la carbohidrati, corpul tau isi va lua energia din grasimile din corp;
• "Fara grasimi" inseamna ca nu ingrasa;
• Dieta perfecta se bazeaza pe: covrigei, musli si branza;
• Ceaiurile din plante n-au cum sa-ti faca rau pentru ca sunt naturale;
• Exista dovezi stiintifice care arata ca daca tii un fel de post, iti vei detoxifia organismul;
• Daca ai probleme cu greutatea, inseamna ca ai probleme cu tiroida;
• Chipsurile sunt sanatoase si nu ingrasa;
• Dietele cu fructe iti garanteaza ca vei fi sanatoasa si vei avea o silueta perfecta.

Si acum, adevarul:
• Daca renunti la micul dejul, metabolismul tau va incetini, asa ca vei arde caloriile si grasimile mult mai greu ca de obicei;
• Daca iti iei micul dejun in fiecare dimineata, ai mai putina pofta de mancare toata ziua si te descurci mai bine la scoala;
• Daca iti iei micul dejun in fiecare dimineata, reduci riscurile de obezitate, diabet si boli cardiovasculare pentru ca te ajuta sa iti controlezi apetitul;
• Daca aplici dieta bazata numai pe proteine, vei pierde masa musculara si apa din corp. Multi oameni s-au plans de constipatii, dureri de cap si ameteli dupa numai cateva zile de dieta. Dieta bogata in proteine este periculoasa si pentru rinichi;
• Carbohidratii sunt sursa principala de energie pentru organismul nostru;
• Potrivit specialistilor, 50-60 din energia zilnica trebuie sa vina din carbohidrati;
• Fulgii de cereale integrale, orezul brun si cartofii sunt surse ideale de carbohidrati;
• Pentru a iti reduce greutatea pe termen lung, trebuie sa slabesti 1kg pe saptamana, nu mai mult;
• O portie potrivita de carne este de 90-120g, o bucata cam cat palma;
• Inainte sa incepi o dieta, ar trebui sa vorbesti cu un medic!