O saptamana inainte de menstruatie
Pe scurt, este vorba de cum esti tu cu o saptamana inainte de menstruatie. Nervoasa, o critici pana sip e cea mai buna prietena sit e plangi de orice sau mananci ciocolata cu lacomie.
Da, stii prea bine despre ce vorbim. PMS este un termen popular din limba engleza si se refera la sindromul premenstrual. Stii deja totul despre el?
Cum se face ca din niste fete asa dragute ne transformam in persoane insuportabile? Este vorba de nivelul hormonilor care se schimba, si-ti schimba si viata. Diferentele tale de stare pot enerva chiar si cea mai indulgenta persoana, indecizia si indiferenta aparenta pot jigni si cei mai buni prieteni. Nu prea e bine… Si la scoala simti efectele PMS-ului: lipsa de concentrare, probleme cu memoria, greata si anxietate. Iar acesta este doar inceputul…
Si la menstruatie te poti simti altfel. Cresterea mica in greutate iti da palpitatii si nici apetitul nu-ti scade. Din contra, e in crestere in fiecare zi, mai ales pentru dulciuri. Ca simptome fizice, te poti simti balonata, poti avea dureri de cap si probleme cu acneea. Dar cel mai ciudat este atunci cand totul pare sa se prabuseasca in jurul tau si te simti total nefericita.
N-ai nimic mai bun de facut decat sa te ascunzi in casa? Gresit! In primul rand, toate aceste simptome nu vor aparea in acelasi timp, ceea ce inseamna ca n-ai cum sa te lupti cu toate deodata. In al doilea rand, la unele femei PMS-ul nu prea se manifesta. Poate esti chiar tu una dintre fericite! Chiar daca nu, tot exista cateva metode prin care sa diminuezi efectele sindromului premenstrual.
Activitatea fizica, inainte si in timpul menstruatiei, este recomandata. Te surprinde? Probabil ca nu. Stii ce ai de facut. Foloseste un tampon potrivit si bucura-te de sportul preferat! Mai mult, ai putea urma si o dieta potrivita. De exemplu, daca te dor sanii, diminueaza consumul de sare; fructele si legumele sunt cele mai potrivite daca ai crampe. Ai grija si la odihna – dormi 8 ore pe zi, relaxeaza-te cu o baie fierbinte si evita situatiile stresante.
Capul sus! Nu e chiar atat de rau. Va trece …pana data viitoare!
Da, stii prea bine despre ce vorbim. PMS este un termen popular din limba engleza si se refera la sindromul premenstrual. Stii deja totul despre el?
Cum se face ca din niste fete asa dragute ne transformam in persoane insuportabile? Este vorba de nivelul hormonilor care se schimba, si-ti schimba si viata. Diferentele tale de stare pot enerva chiar si cea mai indulgenta persoana, indecizia si indiferenta aparenta pot jigni si cei mai buni prieteni. Nu prea e bine… Si la scoala simti efectele PMS-ului: lipsa de concentrare, probleme cu memoria, greata si anxietate. Iar acesta este doar inceputul…
Si la menstruatie te poti simti altfel. Cresterea mica in greutate iti da palpitatii si nici apetitul nu-ti scade. Din contra, e in crestere in fiecare zi, mai ales pentru dulciuri. Ca simptome fizice, te poti simti balonata, poti avea dureri de cap si probleme cu acneea. Dar cel mai ciudat este atunci cand totul pare sa se prabuseasca in jurul tau si te simti total nefericita.
N-ai nimic mai bun de facut decat sa te ascunzi in casa? Gresit! In primul rand, toate aceste simptome nu vor aparea in acelasi timp, ceea ce inseamna ca n-ai cum sa te lupti cu toate deodata. In al doilea rand, la unele femei PMS-ul nu prea se manifesta. Poate esti chiar tu una dintre fericite! Chiar daca nu, tot exista cateva metode prin care sa diminuezi efectele sindromului premenstrual.
Activitatea fizica, inainte si in timpul menstruatiei, este recomandata. Te surprinde? Probabil ca nu. Stii ce ai de facut. Foloseste un tampon potrivit si bucura-te de sportul preferat! Mai mult, ai putea urma si o dieta potrivita. De exemplu, daca te dor sanii, diminueaza consumul de sare; fructele si legumele sunt cele mai potrivite daca ai crampe. Ai grija si la odihna – dormi 8 ore pe zi, relaxeaza-te cu o baie fierbinte si evita situatiile stresante.
Capul sus! Nu e chiar atat de rau. Va trece …pana data viitoare!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu